Sylvester III, juga dieja Silvester, nama asli John dari Sabina, Italia Giovanni di Sabina, (lahir, Roma, Negara-negara Kepausan [Italia] —didirikan sekitar 1063), paus dari 20 Januari hingga 10 Februari 1045.
Dia adalah uskup Sabina ketika terpilih sebagai paus pada Januari 1045 oleh sebuah faksi yang mengusir Paus Benediktus IX keluar dari Roma. Bulan berikutnya, bagaimanapun, para pendukung Benedict pada gilirannya mengusir Sylvester. Terperangkap dalam skandal, Benediktus merasa sangat tidak pasti tentang posisinya di Roma sehingga ia mengundurkan diri dari Paus sebagai bapak baptisnya, bapak utama John Gratian, seorang tokoh yang bermoral tinggi. Paus yang baru, Gregory VI, ditahbiskan pada Mei 1045. Setelah menerima pembayaran dari Gregory atau para pendukungnya, Sylvester mengenali Gregory dan kembali ke keuskupan lamanya.
Ketika Benediktus sesudahnya berusaha untuk merebut kembali kepausan dan menggulingkan Gregory, kaisar Romawi Suci Henry III mengarahkan Gregory untuk menyadarkan Sinode Sutri (Desember 1046), yang menggulingkan Sylvester — yang telah berusaha untuk merebut kembali kepausan terhadap ketidakcocokan yang tampaknya tidak cocok — dan Gregorius. Di sebuah sinode Romawi tiga hari kemudian, Benediktus dinyatakan digulingkan, dan Paus Klemens II (1046-47) terpilih dan ditahbiskan. Hukuman deposisi Sylvester bertahan dalam dokumen-dokumen yang dikeluarkan olehnya sebagai uskup Sabina selama 1046. Keabsahan pemilihannya diperdebatkan, dan ia dianggap oleh beberapa orang sebagai antipop.
